co jest w pracy

[...] spadła. Czy to Covid czy prawdziwa grypa nie wiemy - dopóki się nie wymażesz to się nie dowiemy. Objawy podobne. Byłam dzisiaj u dobrej znajomej kosmetolog i jej mąż jest policjantem, to zapytałam jak u nich się zapatrują na te mandaty za maseczki, to odpowiedziała mi, że w policji straszny mobbing jest, przełożeni rozkazują, a oni muszą [...]

[...] z gumą z wykorzystaniem wyciągu 4x15 4x12 4. Brzuch Spięcia 3x20 trochę zmodyfikowałam trening C, nie mam pojęcia co bym jeszcze mogła wrzucić na te łopatki, bo miejsce jest na coś ekstra. Generalnie przy MC czułam jak mi coś przeskakuje w okolicach szyja-bark lewy, potem mi chrupało w łopatce. Odkąd trzymam te cholerne łopatki w ryzach to [...]

[...] poprawiłem poprzedni czas. Dokładnie co 100 m zaznaczony farbą dystans bardzo pomógł. Tym razem grzałem 800 m luźniej, a 200 m ostatnich metrów dałem całą moc. Jeszcze jestem w stanie poprawić wynik. III ETAP: zmienne tempo (sprinty i odcinki wolniej), czas całkowity: 19 minut 20 sekund W tym interwały ogólna praca: 10,5 minuty, w tym [...]

[...] że wszystko od nowa będę liczyć, tak by były pełne 4 tygodnie czystej diety" Jak chcesz to propozycja nie musisz jak ci pasuje w tej chwili to trzymaj tak jak jest póki co trzymaM dietę, którą pierwotnie mi zaproponowałaś, chciałabym sprawdzić jak wypadną pełne 4 tygodnie za owsianką nie tęsknię no chyba, że będzie zalecenie [...]

[...] jakis rytm treningowo-dietetyczny u ciebie i bedziemy cie wyciagac z chilowych niewrazliwosci insulinowych i wprowadzimy ładowania, ale do tego trzeba treningów Iza realna jest na razie opcja 3 dni treningowe w tygodniu, mam nadzieję, że uda mi się to utrzymać wystarczająco długo. Sądziłam, że zdołam utrzymać bieganie przed pracą, ale dopadło [...]

jak na razie w Polsce nic jeszcze nie wyszło ... no po za destabilizacja kraju to wychodzi znakomicie ... co do takich ośrodków to jest pewien bardzo poważny problem a mianowicie taki, ze szkolenia w nich powinni prowadzić specjalsi którzy wcześniej byli operatorami i tu jest pewien problem który operator będzie chciał odejść ze swojej jednostki [...]

[...] - dla większej pracy czwórek podłożyłem sobie talerzyki 2,5kg pod stopy i na 100kg zrobiłem 18 ruchów i regres na 60kg 28 ruchów!!! to co się działo z moimi czwórkami jest nie do opisania, następnie syzyfki...z ciężarem ciała zrobiłem 15 ruchów, z 5kg zrobiłem "tylko" 12 i regres znów własny ciężar 9 ruchów...niesamowita pompa, niesamowity [...]

[...] co chce znaleźć pracę za granicą i wrócić na studia od paź. bo nie mogę ich skończyć. Co do boksu, waga 91 kg, ale tłuszcz schodzi, podczas pracy za barem ważyłem ok 94. Już jest lepiej, a będzie jeszcze lepiej. Jutro jadę boksować na zawody do Lubania, małe miasteczko obok mnie, powiem Wam szczerze że stresuje się jakbym toczył swoją pierwszą [...]

[...] ekspertów, o sile uchwytu decydują trzy rodzaje ruchów (ćwiczeń): zgniatanie, trzymanie i szczypanie. Najprostszą i najbardziej popularną czynnością spośród tych trzech jest trzymanie. Chodząc na siłownię, doskonalimy swoją siłę trzymania wykonując ćwiczenia polegające na przyciąganiu, takie jak przyciąganie drążka wyciągu czy martwy ciąg. [...]

[...] pięknie - siłownia, kino, odpoczynek, a wyszło trochę gorzej - siłownia, projekt na uczelnie i trochę nauki %-) Na szczęście jutro ma wypalić dzisiejszy plan, zresztą jest mecz, więc odpoczynek obowiązkowy :-D Powoli, małymi krokami zbliża się mój wyjazd do pracy, a więc przygotowania nabierają coraz większego tempa. Trzeba organizować [...]

Locker - naprawde trudno jest doradzac w takich przypadkach. To co stalo sie z Twoja sylwetka nie stalo sie jednego dnia i zlozylo sie na to wiele czynnikow. To czy cos z wymienionych przeze mnie metod i sposobow cos da lub nie, zeczywiscie w duzym stopniu zalezy od wieku, a wiec zakonczenia okresu wzrostu. Nie podobaja mi sie wypowiedzi lekarzy [...]

[...] Raz podnoszę 150 razy na prawą rękę, skończę to i zaczynam lewą chociaż z większym trudem i te końcówki to robię z ledwością. W czasie pracy lewej prawa już odpoczęła i jest gotowa do roboty. Oczywiście zawszę masuję przez około 15-30 sek. No i chyba by to było wszystko na ten temat. Nie wierzycie to nie. Wasza sprawa. Sorry za ewentualne [...]

[...] wazy ok 95k g przy wzroscie 180 i przecietnym otluszczeniu . Mi tam wystarczy ze 40-42 cm suchego miesnia i ze 120 z kawalkiem w klatce suchych miesni przy 76-8 w pasie (to jest mozliwe bo genetycznie mam waska talie ) Jak to osiagne cwiczyc bede tylko zeby to utrzymac i mysle ze zamie mi to ze 2-3 lata zeby do tego dosc . "Twoje czyny [...]

[...] ilu zaczynal, ale nie moglo to byc nieziemsko duzo bo przeciez zaczynal :DD a odzywial sie dobrze =d bo zawsze sie dobrze odzywial :P a zreszta co mnie to obchodzi :/ koles jest nowy niech sobie gada... przeciez tutaj wszystko mozna napisac ;d ale druga sprawa czy ludzie w to uwierza =d a tak btw mi po wczorajszym treningu 3 cm w bicu przyroslo [...]

No bo to by wyszlo ze 10kg na miesiac, jest taki trening trojboistow na klatke co cwicza ja 2 lub x w tygodniu reszte miesni tlko lightowo i sila od tego skacze, jeszcze jakies suple/koksy i by dal rade ale w innym przypadku nie ma szans. A 70kg to nawet ja potrafie wycisnac btw jestesmy wlasnie na 1100 stronie, chcialbym w tym miejscu pozdrowic [...]

[...] raz na jakiś czas jak to w korpo bywa pracując z klientami z drugiej strony półkuli wpada nam nocna zmiana od 20-4 rano bo mniej wiecej taka różnica w strefie czasowej jest, że te godziny to w australii godziny pracy 8-16 a dokładnie 6-14. No i ja zazwyczaj gdy dostaje nocną zmianę to oddaje je znajomym którzy bardzo chętnie ją biorą no i [...]

[...] 4 x 12 6. Spięcia na maszynie 4 x 12 Poniżej filmik z martwego bodajże 2 albo 3 seria już nie pamiętam :-) delikatnie technika do poprawienia aczkolwiek wydaje mi się, że jest całkiem ok :) Oczywiście co do filmików! Krytyka jak i wskazówki dotyczące techniki mile widziane, nikt nie jest alfą i omegą a ja na pewno za żadne komentarze negatywne [...]

[...] isc na to itp. ale ja nie chce robic wyksztalcenia w kierunku ktory mam gdzies, pewnie po studiach i tak bede mial inny zawod, niezwiazany z nimi, ale co zrobić, tu jest Polska, a nie Francja-elegancja mam taki plan robić jakieś papiery na instruktora fitness/kulturystyki i szukac pracy w tym kierunku w jakims klubie z dobrą sylwetką [...]

[...] zachęcić innych do wymiany zdań i nie pisać większości rzeczy wprost. Zdrowie ważniejsze niż narzucona przez media sylwetka co większość z tego forum i nie tylko przyjęła - jest to słabość ludzi dających się łatwo manipulować i dążących do wyimaginowanego celu (często podsuniętego przez modę) bez opamiętania. Ich problem polega na przerośniętej [...]

[...] i cos doradzi, zwlaszcza ze nie dopytalem Go o szczegoly i w sumie nie wiem nawet czy robilem to, co mial na mysli :) Nagralem wiec ostatnie serie z pomoca Ipada - jakosc jest gorsza, ale widac mniej wiecej moje "wyczyny". Aby wykonac cwiczenie w miare poprawnie musialem nieco oszukiwac - mialem polecenie stanac palcami stop przy scianie - to [...]